Лечение суставов по дикулю

Порой больному приходится находиться на постельном режиме, что не позволяет двигаться. Главное, настроиться на положительную динамику и скорый процесс выздоровления. В первую очередь, рекомендуется выполнять предписания врача, делать физические упражнения и лечебную гимнастику. Выделяют различные методики выполнения упражнений, чтобы разработать ногу после перелома бедра. Сюда относится шейпинг, аэробика, метод Дикуля, йога, способ Бубновского.

лечение суставов по дикулю

Подробней в видео:

По методике Дикуля присутствуют два комплекса, упор даётся на развитие мышц при выполнении первого из них. Занятия делают гибкими и подвижными колени при выполнении второго комплекса упражнений. Используя методику Ольги Янчук, получится улучшить подвижность и гибкость суставов, избавиться от болевого синдрома. Тело опирается на затылок и локти. Попеременно на каждой ноге работают пальцами. Ногу в колене требуется сгибать медленно. Упражнение сразу после травмы делать тяжело, количество повторений зависит от возможности больного.

Руки находятся под коленом больной ноги. Согнуть, потом разгибать ногу в подвешенном состоянии. При разгибании нога находится на подпорке. Выполняются махи больной ногой вперёд, назад, в сторону.

Лечение суставов по дикулю

Первое время показано делать полуприседания, не создавая сильного упора на колено. Комплекс возможно делать 2-3 раза ежедневно. Зарядка проходит не короче 30 мин. При восстановлении медики советуют посещать бассейн. Не напрягаясь, ноги сгибают и разгибают в колене. Подобрать опору и скользить по ней.

Чтобы восстановить колено после перелома бедра побыстрее, пригодятся терпение и установка на положительный результат. Если самостоятельно избранные упражнения сделать не получится, попросите помощи близких. Новый комплекс включает более сложные упражнения. Потребуется постараться напрячь колено, чтобы не производились движения ногой. А тот пытается на руку надавить. После выполнения показано расслабиться ненадолго, потом повторить движение. Его допустимо делать во время поездки в автомобиле либо сидя за столом. Медленно отрывать пятку на предельно возможную высоту. Помогать себе, поддерживать ногу с помощью рук под коленом.

При последующих движениях колено разгибается чуть больше. Подушка находится под коленкой, чтобы ноги свисали. Пытаться приподнять травмированную ногу здоровой ногой. Отпустить ногу, уронить под силой тяжести. Если боли не возникает, больную ногу не поддерживают. Пяткой здоровой ноги надавить на щиколотку ноги после травмы, чтобы последняя сгибалась в колене.

Двигать ногами, выполняя упражнение велосипед, сгибая конечности насколько возможно, избегая дискомфорта. Больную ногу постараться согнуть в колене. Помогать можно лентой, переброшенной через ногу. Тянуть на себя медленно, пока не почувствуется давление в колене. При проведении приток крови к повреждённой конечности увеличивается, повышается иммунитет, что приводит к скорейшему выздоровлению. Во время тренировки используют ходьбу, занятия на тренажёрах, проводят упражнения на растяжку, совмещают лечебную физкультуру и массаж. Процесс трудоёмкий, но считается хорошей профилактикой. С помощью массажа получится восстановить многие органы в организме человека.

Правильное проведение восстановит кровообращение, улучшит доступ кислорода и процесс регенерации, тонус мышц. Вначале разогревают ткани и подготавливают их для дальнейших процедур. На последнем этапе используют подушечки пальцев. Порой в процессе реабилитации плохо сгибается колено. Полагается упирать на упражнения, цель которых — быстрее разработать ногу после перелома бедра. Из положения на стуле, поднимать ногу, согнув в колене. Для удобства человек самостоятельно выбирает положение для выполнения упражнения. Если упражнение сразу делать тяжело, рекомендуется начинать с 10 раз, продолжая на увеличение. Разработан малый комплекс, показывающий схожесть с занятиями йогой.

Упражнения эффективны при разработке колена после перелома бедра. Наклониться вперёд, стараться придавить колени, чтобы они доставали до пола. Стопа травмированной ноги лежит на бедре здоровой. Аккуратно нажимать на колено, стараясь опустить до пола. Принять положение, как в предыдущем упражнении. Тянуться к пальцам ноги, наклоняясь вперёд. Соединять так, чтобы стопы оставались неподвижны.

лечение суставов по дикулю