Суставная капсула плечевого сустава

Этот проект для тех, кто встал на путь бодибилдинга. Бодибилдинг для начинающих, вливайся и ты! Мое почтение честной братии проекта Азбука Бодибилдинга! Ну а начнем мы сверху, а точнее — с изучения анатомии мышц плеч.

суставная капсула плечевого сустава

Подробней в видео:

Итак, сидайте, мои уважаемые, начнем жестить. Однако с другой стороны ни один уважающий себя проект просто не может существовать без подобного теоретического раздела, ибо это его фундамент, костяк, на котором он должен стоять. Ну во-первых, они позволяют атлету осмысленно подходить к упражнениям с полным пониманием сущности всех происходящих процессов. Это исключает возможности бездумного тягания железок. Во-вторых, всегда полезно держать в голове правильную механику движения и прокручивать ее по ходу выполнения упражнения. Ну а в-третьих, блеснуть умом перед соратниками по залу тоже дорогого стоит.

Суставная капсула плечевого сустава

Собственно, хватит лить воду, переходим к сути. Плечевой сустав является самым нестабильным суставным соединением, и поэтому его легко выбить и повредить. Правильнее говорить о плече в контексте не одного сустава, а сложного комплекса костей, связок, мышц и сухожилий под названием плечевой пояс. Дельтовидные мышцы названы так в честь греческой буквы дельта — за схожую с ней треугольную форму. Дельтовидная мышца крепится сухожилиями к скелету при помощи трех вышеозвученных костей, и ее сокращение приводит к широкому диапазону движения руки. Само плечо представляет собой шаровой шарнир, шариком которого являются головка плечевой кости. Рядом с ними располагается акромиально-ключичный сустав. Самый важный и формирующий из суставов.

Самый подвижный сустав, обеспечивающий большую часть движений плечевого пояса. В плечевом суставе есть отдельный класс тканей под названием мягкие, которые поддерживают его стабильность и обеспечивают подвижность. Стабильность сустава зависит от сохранения головки плечевой кости, расположенной в центре суставной сумки. Вообще стоит сказать, что многие атлеты не уделяют никакого внимания тренировке мышц вращающей манжеты, а ведь от ее прочности зависит стабильность всего плечевого сустава и, как следствие, вероятность получения травм во время работы с весами. Манжета ротатора является первичным стабилизатором во время движения плечевого сустава. Четыре ее мышцы участвуют во всех вращательных и над головой движениях плеч. Способствует соединению руки с областью груди. Клювовидно-ключичная связка помогает в вертикальной стабилизации ключицы. Большая часть вращения происходит в SC-суставе, а его устойчивость зависит от мягких тканей.

Задняя грудинно-ключичная суставная капсула является наиболее важной структурой для предотвращения прямого и обратного смещения медиальной ключицы. Анатомические функции головок дельт, или что нужно знать, чтобы накачать огромные плечи? У плеч прослеживается четкое разделение мышечных волокон, и поэтому для придания им шарообразной формы необходимо прорабатывать все три пучка за тренировку. Ну вот, собственно, и все по теории, теперь давайте подытожим всю эту информацию и сделаем соответствующие выводы. На сим у меня все, осталось подосвиданькаться. Послесловие Сегодня мы осилили, причем, я считаю, не очень нудно, теоретическую заметку под названием анатомия мышц плеч. Хочется напомнить, что хотя на вид статья неказистая, зато архиважная и архинужная, ибо поможет намного обдуманней подходить к выбору упражнений и их выполнению. Вот так, в таком духе, таком разрезе, до новых скорых встреч! Друзья, наш проект участвует в рейтинге лучших сайтов по ББ и фитнесу.

Голосуйте за Азбука Бодибилдинга, мы достойны, чтобы нас стало больше! Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно. С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий. Типы мышечных волокон или как раскачаться по-максимуму? Взять курс на построение красивого тела! Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий.

Азбука Бодибилдинга — Бодибилдинг для начинающих. Рассматриваем строение кисти рук в подробностях и деталях1. Чем отличается человеческая кисть руки от обезьяньей? Это целая система из костей, суставов, вен, нервных окончаний, мышечной ткани. В совокупности они действуют как единый механизм, подавая сигналы в мозг человека. Рука моментально реагирует на команды мозга, выполняя множество движений, помогая человеку выполнять огромное количество функций, защищая его от опасностей. Кости в руке достаточно мелкие, но именно они являются каркасом кисти, обеспечивают ее гибкость и устойчивость. Они придает руке упругости, гибкости, являются частью сочленений.

Отвечают за чувствительность кожных покровов, способствуют сокращению мышц, а также их расслаблению. Кожа является защитным покровом внутренних структур от воздействия внешнего мира, регулирует температуру внутри конечности. В процессе эволюции человеческого тела, когда люди встали на ноги, руки стали свободной субстанцией, не обремененной тяжестью веса человека. В результате развитие кисти руки дало возможность освоить множество новых функций и действий. Все это не просто так, ведь длина проекции всей конечности, а в особенности большого пальца в центральных извилинах мозга, равна проекции всего остального тела человека. Схема его выполнения зависит от размера, типа объекта, цели, что заставляет кисть разрабатывать на каждый случай новую методику выполнения. Основными типами захватов являются шаровой, клочковой, плоскостной, цилиндрический, межпальцевый и щипковый.

Для осуществления каждого из них происходит тесное взаимодействие каждого элемента конечности. И если хотя бы одна структурная единица ослаблена, повреждена, кисть не может в полном объеме справиться с выполнением своих функций. Стоит отметить также психологическую и эмоциональную составляющую действий кисти руки у людей. Руки очень тесно связаны с эмоциональным состоянием человека. Когда мы переживаем, нервничаем или устали, все как будто валится из рук. Многие люди, когда что-то рассказывают, используют руки для более эмоционального и точного объяснения своей точки зрения. Руки используют также глухонемые люди для общения. Они являются их единственным способом донести до окружающих свои мысли и желания. Как мы уже выше описали, кисть состоит из нескольких структурных единиц, каждая из которых имеет свои особенности строения, а также функциональные задачи.

Далее мы подробнее рассмотрим строение кисти. Кости кисти представлены запястьем, пястью и пальцами. Запястье является основой скелетной системы кисти, представлено восемью костями. Кости пальцев кисти сгруппированы между собой и образовывают два ряда. Один, из которых представлен такими костями, как ладьевидная, полулунная, трехгранная и гороховидная. Она представлена пятью костями, за которыми идут фаланги пальцев. Все , кроме большого, состоят из трех фаланг. А большой палец из двух, но более крепких и стабильных костей.

Покой суставная капсула плечевого сустава неподвижность больного Покой и неподвижность больного, ранняя диагностика поможет замедлить течение заболевания.